Sabes ” surfear” la Ansiedad?

COLUMNA DE M20 TV, Canal 2 Somos ZONA NORTE – 5/11/2014  Maru & Mariano Entrevistan a Melissa.

20140903_212328 ANSIEDAD: Para qué Sirve?      

Por  Melissa Mazza, Psicóloga UBA; Profesora UCES, Coordinadora de Grupos Terapéuticos, Psicoterapeuta individual. Especialista en Terapia COGNITIVO CONDUCTUAL.

Que es la Ansiedad y como Se Manifiesta?

La ANSIEDAD es un Temor excesivo y persistente.

Por ej. si tenes ansiedad social, estaría  relacionado a situaciones de interacción con otras personas  o  de tu desempeño social.

Se manifiesta como

• Temor  A ser evaluado negativamente al exponerse al juicio de valor u opinión los demás.

• Miedo a evidenciar síntomas de ansiedad.

• Interfiere marcadamente con el funcionamiento social  laboral- académico.

• Las situaciones temidas se enfrentan con gran  incomodidad o se evitan

 

Cuando hablamos de un trastorno?


Si se prolonga más de 6 meses ya hablamos de un caso de Trastorno de Ansiedad. Pero desde el inicio es necesario la consulta con un profesional .

 

Que activa la Ansiedad?

 

Puede ser una Emoción ,  o  una persona, o la conducta de una persona, que opera como GATILLO.

Es decir, un sistema motivacional fundamental que activa a la persona y la conduce  hacia un objetivo eso es LA EMOCION. Que en máxima intensidad se manifiesta como Ansiedad.

 

Preocupación y Ansiedad es lo mismo?

 

Sí y no.

 

La ansiedad Es en sí misma una preocupación.

Pero la característica de esta , es que es recurrente, excesiva, llegando incluso  algunas personas  a “ preocuparse por la preocupación”  tal como manifiestan en el consultorio.( Worry de tipo 1 y 2 )

 

La Ansiedad no le permite  a la persona  vivir libremente y  la mayoría manifiesta no poder dejar de “dar vueltas “ sobre lo mismo.

La Terapia  Cognitivo Conductual Ayuda a Poner en Perspectiva la Situación o situaciones que producen Ansiedad.

Yo trabajo con un ENFOQUE  de Abordaje MULTIPLES, es decir:

 

  1. Desde la conducta, ayudo a la persona a desarrollar mecanismos de afrontamiento.
  2. Desde el pensamiento, trabajamos para cambiar el foco atencional. Se Reorganiza el modo de percibir las cosas. Podemos “ Presentificar” aquello que produce ansiedad para ir atravesándolo.
  3. Desde la EMOCION, aprendiendo a regularla, cambiando la vía de Co activación, hacia “ el placer de la seguridad”. Todo esto genera un aumento de la percepción de los Recursos Internos de la Persona, para que luego pueda hacer frente a las mismas situaciones, pero  sin la activación de la Ansiedad.

 

También trabajamos en el consultorio, en materia de   PREVENCION, con técnicas de relajación para  prevenir la sobre actividad.

 

 
 

 

 

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