COLUMNA DE M20 TV, Canal 2 Somos ZONA NORTE – 5/11/2014 Maru & Mariano Entrevistan a Melissa.
ANSIEDAD: Para qué Sirve?
Por Melissa Mazza, Psicóloga UBA; Profesora UCES, Coordinadora de Grupos Terapéuticos, Psicoterapeuta individual. Especialista en Terapia COGNITIVO CONDUCTUAL.
Que es la Ansiedad y como Se Manifiesta?
La ANSIEDAD es un Temor excesivo y persistente.
Por ej. si tenes ansiedad social, estaría relacionado a situaciones de interacción con otras personas o de tu desempeño social.
Se manifiesta como
• Temor A ser evaluado negativamente al exponerse al juicio de valor u opinión los demás.
• Miedo a evidenciar síntomas de ansiedad.
• Interfiere marcadamente con el funcionamiento social laboral- académico.
• Las situaciones temidas se enfrentan con gran incomodidad o se evitan
Cuando hablamos de un trastorno?
Si se prolonga más de 6 meses ya hablamos de un caso de Trastorno de Ansiedad. Pero desde el inicio es necesario la consulta con un profesional .
Que activa la Ansiedad?
Puede ser una Emoción , o una persona, o la conducta de una persona, que opera como GATILLO.
Es decir, un sistema motivacional fundamental que activa a la persona y la conduce hacia un objetivo eso es LA EMOCION. Que en máxima intensidad se manifiesta como Ansiedad.
Preocupación y Ansiedad es lo mismo?
Sí y no.
La ansiedad Es en sí misma una preocupación.
Pero la característica de esta , es que es recurrente, excesiva, llegando incluso algunas personas a “ preocuparse por la preocupación” tal como manifiestan en el consultorio.( Worry de tipo 1 y 2 )
La Ansiedad no le permite a la persona vivir libremente y la mayoría manifiesta no poder dejar de “dar vueltas “ sobre lo mismo.
La Terapia Cognitivo Conductual Ayuda a Poner en Perspectiva la Situación o situaciones que producen Ansiedad.
Yo trabajo con un ENFOQUE de Abordaje MULTIPLES, es decir:
- Desde la conducta, ayudo a la persona a desarrollar mecanismos de afrontamiento.
- Desde el pensamiento, trabajamos para cambiar el foco atencional. Se Reorganiza el modo de percibir las cosas. Podemos “ Presentificar” aquello que produce ansiedad para ir atravesándolo.
- Desde la EMOCION, aprendiendo a regularla, cambiando la vía de Co activación, hacia “ el placer de la seguridad”. Todo esto genera un aumento de la percepción de los Recursos Internos de la Persona, para que luego pueda hacer frente a las mismas situaciones, pero sin la activación de la Ansiedad.
También trabajamos en el consultorio, en materia de PREVENCION, con técnicas de relajación para prevenir la sobre actividad.